NATACIÓN FEMENINA

La natación es la habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el cuerpo, y que le permitirá mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua.

Estos son algunos beneficios que ofrece este deporte a la salud de la mujer:

Desarrolla la coordinación

Trabaja diferentes músculos de forma simultánea

• En piernas: cuádriceps, isquiotibiales y tibiales.

• En brazos: bíceps y tríceps.

• En antebrazo y mano: supinadores y pronadores.

• En espalda: dorsal, trapecio y deltoides.

• En cuello: esternocleidomastoideo.

• Pectorales.

• Abdominales.

La natación trabaja con muchos movimientos del cuerpo a la vez. Para desplazarte en el agua debes mover brazos y piernas, mientras, además, pones atención en flotar y respirar.

Para poder avanzar, todos los movimientos los llevas a cabo de manera simultánea y con ritmo, por lo cual adquieres grandes habilidades de coordinación.

En el agua debemos ejercer más fuerza para desplazarnos debido a la densidad del agua, y por ello es necesario utilizar buena parte de nuestro cuerpo para movernos.

Esto permite que dentro del agua se trabajan muchos grupos musculares. Y como todo el ejercicio se desarrolla de manera simultánea, es posible desarrollar la musculatura con poco tiempo de ejercicio.

LES PRESENTO UN VIDEO DE UN TORNEO DE NATACIÓN FEMENINO: